Category

Training

Category

Marathon Rotterdam

Zondag 9 april is het weer zover: de Rotterdam Marathon. Je weet wel die marathon die het mooiste, leukste, muziekaalste en ludiekste is van héél Nederland!
Van Running Blind lopen 3 estafette teams mee, 2 teams voor de Dirk Kuijt Foundation en 1 team voor MEE Rotterdam en Pameijer. Daarnaast lopen diverse Running Blind lopers de Duo-marathon, dus twee lopers een halve marathon. Gelijktijdig met de marathon gaan de 10 km lopers van start. Oh nee, de ¼ Marathon-lopers.
Alle afstanden starten om 10:00 uur. Meer info op: http://www.nnmarathonrotterdam.nl/evenement/programma/
Naast de RB-ers gaan personeelsleden van MEE Rotterdam en Pameijer de strijd met zichzelf aan.
Rob Baars, onze trainer van Rotterdam, heeft weer een onderkomen gereserveerd: het Verolme Paviljoen aan de Leuvehaven. Voor locatie zie: https://www.google.nl/maps
Al de lopers en begeleiders, totaal zo’n 90 a 100,  krijgen natuurlijk een beetje trek van al dat gezwoeg en willen na afloop wel een versnapering. Daarom gaat Team 130 RopaRUNningblind de catering verzorgen, dus soepje, broodje, enz. Pameijer schenkt ons een budget voor de inkoop van de levensmiddelen. Wij bepalen zelf de verkoopprijs van de snacks, maar we willen natuurlijk bescheiden blijven.De totale omzet is voor ons Team 130 RopaRUNningblind en hiermee voor de Roparun Palliatieve Zorg.
De eerste ¼ Marathon-lopers zijn om circa 11:00 weer terug en de laatste (estafette-)marathon loper om 15:00 uur.
De locatie is eenvoudig te bereiken met de Metro, metrostation Beurs of Leuvehaven.

Tweede teamtraining RopaRunningBlind een groot succes!

Zondag 19 maart 2017 was het zover, de tweede roparuntraining van Team 130 RopaRunningBlind, maar de eerste training waarbij de twee teams alles zelf moesten doen, dus inclusief een onbekende route volgen m.b.v. een GPS, het verplaatsen van de lopers in een busje en het volgen van verschillende routes voor lopers / fietsers en busje. Spannend dus, maar afgezien van wat startproblemen en af en toe zoeken, is het wonderwel goed gegaan.

Jos en Gerrit hadden een prachtige route van 50 km uitgezet met hier en daar ‘gemene’ instinkertjes.

Voor we van start gingen werd door het fietsteam o.l.v. Lucien uitgelegd hoe om te gaan met de GPS en wat er verwacht werd van de fietser, dus een vóór- en een áchterfietser, besturen van het busje en het begeleiden van de lopers tijdens de wisselingen (veiligheid!). Nadat per loopteam 2 fietsen werden geprepareerd kon Team A van start, alhoewel…eerst Erwin toezingen die ‘s-nachts Abraham had gezien :-). 10 minuten na Team A vertrok Team B vanaf de Beverbol.

Omdat we wat afschrijvingen hadden konden we gelukkig gebruik maken van de diensten van Lesley (buddy), Gerard (buddy), Frans (fietser) en Emmely (fietser).

Het weer werkte niet helemaal mee, maar het was wel droog! Een straf en koud windje zorgde voor zowel lopers als fietsers voor redelijk wat weerstand, vergelijkbaar met een lichte, maar lange heuveltraining. Pittig dus!
Nu zijn er veel verhalen te vertellen, maar de beelden spreken voor zich!

Live-impressie van Team B van cameraman Lucien:


Na afloop werd er lekker gedoucht in de Beverbol en werden we verwend door Henny en Bep met drankjes, soep, broodje-gezond en pannenkoeken.
Tussendoor werden de sporttassen, handdoeken en bidons van Basic-Fit uitgedeeld en konde de trainingspakken van Delta Logistiek worden gepast. Volledig bepakt en bezakt keerde een ieder tenslotte voldaan huiswaarts.

 

Geweldige 1ste Teamtraining

Zaterdag 14 januari heeft het team van RopaRunningBlind voor het eerst gemeenschappelijk getraind.
We waren te gast bij AV Startbaan in Amstelveen , een prima gastheer. Dank!

Het was een druk programma, na de ice-breakers en warming-up, beiden in de sneeuw, gingen de twee loopteams van start. Het parcours was precies 1 km met start en finish voor de ingang voor de ingang van AV Startbaan. Wanneer je niet liep of fietste kon je dus lekker schuilen in de kantine. Gelukkig klaarde het snel op en kwam zelfs de zon tevoorschijn.

Het wisselen tussen de lopers met 2 teams op het parcours, ging meestal goed, al hadden sommigen moeite met het op tijd klaar staan 😉
Beelden van enkele wisselmomenten: Wisselmoment-1  Wisselmoment-2

Tijdens de gehele training was er een filmploeg van het EO programma ‘Geloof en een Hoop Liefde’ om opnames te maken van Jeroen. Beelden van het interview:  Interview Jeroen

Benieuwd naar Jeroens verhaal? Kijk dan naar de uitzending van ‘Geloop en een Hoop Liefde’ op 7 februari om 17:50 uur, NPO2.

Voor de lopers en fietsers die even niet actief waren, waren er diverse voorlichtingssessies:

  • Massage door Stefana van der Linde. Zie de opnames: Video Massage
  • Catering door Emmely Bouthisma
  • Uitleg over het gebruik van een AED door Erna Zwart
  • Presentatie over de motorrijders en regels is hier te zien: Presentatie

Na afloop werd nog gediscussieerd over diverse fondsverwervindsacties, zoals de ‘Blind Run Experience’ en de ‘Winterfun met de Roparun’. Veelbelovend allemaal!

Met dank aan onze hoofdsponsor Delta Logistiek voor de patatten, croquetten en frikandellen en aan Jan & Rick voor de foto- en video-opnames.

Meer beelden van de 1ste gezamenlijke training:

1ste Teamtraining op Startbaan

Onze eerste gezamenlijke training gaat plaatsvinden:
Datum: zaterdag 14 januari 2017
Tijd: van 12:00 tot (ongeveer) 18:30 uur
Locatie: atletiekvereniging ‘de Startbaan’ aan de Startbaan 1a, 1185 XP Amstelveen.

Deze eerste sessie is voornamelijk bedoeld om te wennen, aan elkaar en aan de routine.

Dus we gaan rondjes lopen onder fietsbegeleiding (Begeleiders; neem de fiets mee waarop je straks de Roparun denkt te gaan doen!), maar we gaan ook actief bezig met het maken van plannetjes en afspraken.

Hierbij komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Fietsers en de benodigdheden daaromtrent
  • Catering en hoe komen we aan eten
  • Logistieke aanpak onderweg
  • Roparunregels
  • Routeverkenning rond Pasen
  • Overige trainingen en teamactiviteiten

 

Daniëlle en Swie lopen de Zevenheuvelenloop

Beerenfenger rent met beperking en buddy Zevenheuvelenloop

NIJMEGEN – Een put, een bruggetje, een kuil in de weg. „50 meter, 30, 20, 10, nú.” Met korte, gerichte aanwijzingen leidt buddy Swie Tjiang Tan zijn loopmaatje Daniëlle Beerenfenger over de weg. Ze zijn verbonden met een rood lintje. „Zo een die je kent van gymles”, verduidelijkt Beerenfenger. „Zo kan Tjiang snel ingrijpen als het nodig is.’’
Dit is de tactiek die het duo toepast op alle hardloopparcoursen die ze in Nederland aandoen.

Buddy
De loopster uit Zoeterwoude (38) kan tijdens wedstrijden niet zonder Tan (60). Zo ook tijdens de Zevenheuvelenloop. Haar linkeroog is zo goed als blind, rechts kijkt ze door een ‘dichtgeknepen vuist’, zoals ze het zelf noemt. „Maar dan nog met een plakbandje aan het einde.” Het gevolg van retinitis pigmentosa, een progressieve oogziekte. Beerenfenger ontdekte het acht jaar geleden. „Nog twee jaar en dan gaat het licht helemaal uit. Bij het blindeninstituut heb ik leren omgaan met de handicap: koken, een pc bedienen. Dat het geleidelijk gaat, maakt het niet makkelijk. Lopen is dan een uitlaatklep.”

Hardlopen
Beerenfenger ontdekte de sport twee jaar geleden, toen de Leiden Road Runners Club een samenwerking begon met de Stichting Running Blind. Sinds mei vorig jaar zijn zij en Tan onafscheidelijk tijdens trainingen en wedstrijden. De Voorschotenaar geniet ervan Beerenfenger te begeleiden. „Daar krijg ik zó’n energie van. Ik heb veel bewondering voor visueel beperkten die het aandurven hard te lopen.”

Verantwoordelijk
Tan is zich bewust van zijn verantwoordelijkheid. „Als je niet oplet, kun je zo vallen. Gelukkig is dat nog niet gebeurd.” Beerenfenger legt haar lot gerust in zijn handen. „Dat vertrouwen moet je hebben. We hebben afgesproken dat ik alleen naar hem luister. Om je heen roepen mensen ook wel eens ‘put’ of ‘stoepje’. Dat geldt dan niet voor mij. Moet ik niet op reageren.” Hoewel dit jaar een recordaantal van 35.000 deelnemers aan de start staat, prijzen Beerenfenger en Tan de toegankelijkheid van de van de Zevenheuvelenloop. „Door de zandloperstart is het begin gedoseerd.” zegt Tan.

Aanwijzingen
Tan is tijdens de race continu aan het seinen. „Over 50 meter naar links, een verkeersdrempel over 5 meter… 2… nú. Soms stopt er iemand plotseling voor je, dan trek ik het lint naar rechts. Dat gaat sneller dan roepen. Lopen we over een lange vlakke weg, dan is er soms tijd te zeggen dat er aan de linkerkant paarden in de wei staan.” Tan is logischerwijs de snellere van de twee. „Als buddy moet je iets verder zijn. Als zij wil versnellen, moet je mee kunnen. Aan haar ademhaling hoor ik vaak al of het lekker loopt of niet.”

Bron: De Gelderlander, geplaatst op 18 november 2016

 

Meetrainen met Den Bosch en Leiden

Om het Roparun project bekendheid te geven zijn Theo en Gerrit een rondje langs de afdelingen aan het gaan om eens gezellig mee te trainen en om samen te “braintrainen”.  Dus ideeën opdoen om zoveel mogelijk donaties binnen te halen.

Op zaterdag 5 november (erg vroeg) vertrokken wij naar het Brabantse, daar aangekomen werden we geweldig enthousiast ontvangen en gingen we meetrainen. Den Bosch heeft een behoorlijk grote groep lopers waar het plezier en enthousiasme vanaf knalt.
De training bestond uit een warming up en vervolgens een behoorlijk pittige interval training namelijk 4 maal 2 minuten gevolgd door 1 minuut dit met allemaal 1 minuut rust. Dit deden we dan tweemaal. Uiteindelijk de cooling down.

Na deze training was er uiteraard koffie met wat lekkers en hebben we met de groep gesproken over de roparun en wat er allemaal voor nodig is. Er kwamen allemaal goede ideeën voor sponsoring uit.
Ik wil graag Birte en iedereen van Running Blind Den Bosch bedanken voor het warme onthaal dat wij hebben gekregen en wij komen zeker nog eens terug om mee te trainen.

Een kleine week later, namelijk donderdag 10 november, stapten Theo en Gerrit weer in de auto, nu om richting Leiden te gaan. Van de afdeling Leiden zijn er een aantal lopers uitgenodigd voor  Team 130 RopaRunningBlind. Na anderhalf uur in de file gestaan te hebben konden we meteen aansluiten bij de training. We werden getraind door Corry, die een erg leuke en afwisselde training in elkaar gedraaid had met veel interval werk. Na de training hebben we weer “gebraintrained”. Enkele ideeën die hieruit kwamen waren. high tea, verkoop van spullen en klusjes via de webshop, pannenkoeken bakken en verkopen tijdens trainingsavonden etc, etc,. Theo en ik hebben erg genoten van ons bezoek en gaan de andere afdelingen ook bezoeken.